我并没有特别要减多少的目标，毕竟小基数减肥难于上青天。脂排舞的营养师说，我这个身高可以再减个8斤，这个“小目标”连我自己都震惊了。日本的脂排舞现在在国内也能买到了，通过日弥可以购买到。脂排舞是由全自动包装流水线在无菌安全的环境下自动包装成型的，确保了产品的安全，健康。脂排舞减脂期间，我按照日弥官方营养师的建议，正餐每餐鱼虾或者肉都会吃，肥肉也不忌口，蔬菜也有，但是碳水会相应控制一下。抛开一天中水分的变化，体脂率基本都是下降的。营养师一般都会关注到体脂和肌肉量这些健康数据的监测，在保证肌肉量不下降的基础上，逐步减少脂肪含量。减下来以后我还坚持了一段巩固期，到现在也没反弹，脂排舞真的达成了不挨饿就能减肥的目标。
又一次我去参加同学会，同学们都没认出我来，以前的小胖妹，现在怎么摇身一变成大美女了！看着也年轻了！睡前四个小时就坚决不要吃东西，晚餐尽量吃少点。喝过脂排舞后我才知道，原来还是有健康安全减肥的方式的。
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