频尿10种常见原因,改善频尿4方法最管用

频尿10种常见原因,改善频尿4方法最管用
我还年轻!频尿与我无关!真的吗?频尿一般被认为是年纪稍高者独有的症状,曾有媒体报导,一名25岁专柜小姐因为长期憋尿而导致频尿,一天要跑厕所将近20次,造成生活上、工作上的极大困扰,甚至为此丢了工作。

国际尿失禁协会指出,一天尿8次以上,夜尿超过1次就是频尿,且频尿可能与糖尿病、膀胱炎、子宫脱垂等疾病有关,放任不管还可能引发肾水肿、肾衰竭、尿道阻塞等严重併发症。
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频尿定义
引起频尿的原因
频尿怎么解决?频尿看哪科?

频尿定义



国际尿失禁协会ICS对频尿的定义为:一天小便超过8次,晚上起床上排尿超过1次就算是频尿。

恩主公医院中医部林姿婷医师则强调,虽然频尿有这样具体、明确的定义,但其实只要患者认为解尿的次数过于频繁,已经造成生活上的困扰,就能够算是频尿。

频尿的原因



依据日本武田制药的卫教资讯,以下原因都有造成频尿的可能:

  1. 情绪压力:紧张、不安会造成频尿,甚至有些人在没办法上厕所的场合会特别想上厕所。这些都是常见的生理现象,不用过度慌张。

  2. 喝太多利尿饮料:咖啡、茶等会帮助排尿的饮料也会导致频尿,如果造成生活上的困扰,应考虑适量摄取。

  3. 年龄增长:膀胱会随着年纪增长,弹性慢慢减低,让储存尿液的量变少而导致频尿。除此之外,年纪增加还会让人体用来浓缩尿液的荷尔蒙分泌减少,导致频尿。

  4. 神经性膀胱障碍:中国医药大学附设医院卫教健康分享网资讯指出,神经性膀胱障碍,是指负责控制膀胱功能的神经系统,因为中风、帕金森氏症、糖尿病、外伤、多发性硬化症等原因,导致神经组织损害、影响膀胱功能。症状有夜尿、频尿、尿失禁、急尿、排尿困难等。

    神经性膀胱障碍也可能会併发感染、尿滞留,或是使膀胱壁变厚、引起输尿管尿液逆流,有可能会引发肾水肿、肾衰竭等併发症。

  5. 膀胱炎:膀胱炎是常见的泌尿道感染症状,而女性由于膀胱和外阴部距离只有几公分,膀胱特别容易被细菌感染,导致急性膀胱炎,造成急尿、频尿、下腹酸痛、排尿灼热等症状。

    为了避免膀胱发炎,平时应避免憋尿、充分休息、便后应注意卫生纸擦拭方式,要从前往后,以免将大肠桿菌带到尿道,引起发炎。

  6. 过动性膀胱(膀胱过动症):根据高医医讯,当患者同时出现频尿、夜尿、急尿或急迫性尿失禁等问题,且未有神经病变或泌尿道感染,就可能是「过动性膀胱」问题。台湾约有20%的人有过动性膀胱问题,但却常被误以为是年纪大的必然现象,或是羞于向晚辈开口,而得不到妥善治疗。

    其实过动性膀胱可以藉由治疗医师诊断治疗改善,方式包括重新规划饮食与喝水时间、避免利尿饮料、进行骨盆腔训练、延长憋尿时间的「行为治疗」,以及服药、手术等。

  7. 前列腺肥大:指男性尿道周围腺体增生,或形成腺瘤。根据邮政医院卫教资讯,前列腺肥大好发于50岁以上族群,在80岁以上的男性年长者则有80%患有前列腺肥大,并可能造成频尿、夜尿、排尿困难、血尿、尿滞留等症状,严重时甚至可能造成尿液逆流,导致水肾、输尿管水肿,引发肾功能衰竭。

    高医泌尿科医师黄书彬、周以和曾在文章中指出,前列腺肥大患者,大多可以藉由服药改善,只有已发生严重血尿、反覆发生急性尿滞留、已经发生肾水肿、药物反应不良等患者,才建议透过手术治疗。若症状严重且不接受治疗,可能会造成膀胱纤维化、尿毒症、必须透过导尿管才能排尿等症状。

  8. 子宫肌瘤:子宫肌瘤就是子宫长出的肉瘤,大多为良性,恶性比例不到1%,是妇科中很常见的肿瘤,更年期后妇女约有40~50%会有子宫肌瘤症状。高医妇产科主治医师陈鸿昇曾在文章中指出,多数子宫肌瘤患者并无症状,甚至终其一生都没发现自己有子宫肌瘤,但如果肌瘤过大,压迫到泌尿系统,就可能造成频尿或小便困难、肾积水等症状。

  9. 子宫脱垂:是指子宫从骨盆底端不正常突出,可能是由分娩造成的伤害、产后过早从事劳动、韧带、筋膜、肌肉张力不足等原因造成腹压增加,导致子宫脱垂。另外,年纪大也容易造成子宫脱垂。

    子宫脱垂大约可分为三阶段:
    1. 站立或腹压增加时,子宫颈仍停留在阴道内
    2. 站立或腹压增加时,子宫已经在阴道口
    3. 完全子宫脱垂:子宫已完全掉落至阴道口。

    子宫脱垂会造成频尿、尿失禁、倦怠、腰酸等症状。茂盛医院妇女泌尿科主任谢卿宏曾在受访时提醒,如果有频尿症状,且在走动、运动、站立时特别容易有尿意,或有腹闷、腹下坠感,就可能是子宫脱垂。若是不积极治疗,可能会影响膀胱功能,甚至造成泌尿道感染、肾结石、肾盂炎等问题。

  10. 糖尿病:全民糖尿病观测站卫教资讯指出,血糖过高时肾脏无法完全过滤、回收血液中的糖分,就会从尿中排出;尿中含糖引起的渗透性利尿,让水分跟着从肾脏排出,导致尿量增加。
    再加上治疗糖尿病可能需服用利尿剂,更是会让尿液大量增加,造成频尿。而除了频尿以外,糖尿病还会有饮食量增加、倦怠、体重减少、视力模糊、伤口不易癒合等症状。如果疑似有糖尿病症状,务必到新陈代谢科、家医科进行治疗。

频尿怎么办?下一页告诉您频尿的改善及预防方法
我还年轻!频尿与我无关!真的吗?频尿一般被认为是年纪稍高者独有的症状,曾有媒体报导,一名25岁专柜小姐因为长期憋尿而导致频尿,一天要跑厕所将近20次,造成生活上、工作上的极大困扰,甚至为此丢了工作。

国际尿失禁协会指出,一天尿8次以上,夜尿超过1次就是频尿,且频尿可能与糖尿病、膀胱炎、子宫脱垂等疾病有关,放任不管还可能引发肾水肿、肾衰竭、尿道阻塞等严重併发症。
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频尿定义
引起频尿的原因
频尿怎么解决?频尿看哪科?

频尿定义



国际尿失禁协会ICS对频尿的定义为:一天小便超过8次,晚上起床上排尿超过1次就算是频尿。

恩主公医院中医部林姿婷医师则强调,虽然频尿有这样具体、明确的定义,但其实只要患者认为解尿的次数过于频繁,已经造成生活上的困扰,就能够算是频尿。

频尿的原因



依据日本武田制药的卫教资讯,以下原因都有造成频尿的可能:

  1. 情绪压力:紧张、不安会造成频尿,甚至有些人在没办法上厕所的场合会特别想上厕所。这些都是常见的生理现象,不用过度慌张。

  2. 喝太多利尿饮料:咖啡、茶等会帮助排尿的饮料也会导致频尿,如果造成生活上的困扰,应考虑适量摄取。

  3. 年龄增长:膀胱会随着年纪增长,弹性慢慢减低,让储存尿液的量变少而导致频尿。除此之外,年纪增加还会让人体用来浓缩尿液的荷尔蒙分泌减少,导致频尿。

  4. 神经性膀胱障碍:中国医药大学附设医院卫教健康分享网资讯指出,神经性膀胱障碍,是指负责控制膀胱功能的神经系统,因为中风、帕金森氏症、糖尿病、外伤、多发性硬化症等原因,导致神经组织损害、影响膀胱功能。症状有夜尿、频尿、尿失禁、急尿、排尿困难等。

    神经性膀胱障碍也可能会併发感染、尿滞留,或是使膀胱壁变厚、引起输尿管尿液逆流,有可能会引发肾水肿、肾衰竭等併发症。

  5. 膀胱炎:膀胱炎是常见的泌尿道感染症状,而女性由于膀胱和外阴部距离只有几公分,膀胱特别容易被细菌感染,导致急性膀胱炎,造成急尿、频尿、下腹酸痛、排尿灼热等症状。

    为了避免膀胱发炎,平时应避免憋尿、充分休息、便后应注意卫生纸擦拭方式,要从前往后,以免将大肠桿菌带到尿道,引起发炎。

  6. 过动性膀胱(膀胱过动症):根据高医医讯,当患者同时出现频尿、夜尿、急尿或急迫性尿失禁等问题,且未有神经病变或泌尿道感染,就可能是「过动性膀胱」问题。台湾约有20%的人有过动性膀胱问题,但却常被误以为是年纪大的必然现象,或是羞于向晚辈开口,而得不到妥善治疗。

    其实过动性膀胱可以藉由治疗医师诊断治疗改善,方式包括重新规划饮食与喝水时间、避免利尿饮料、进行骨盆腔训练、延长憋尿时间的「行为治疗」,以及服药、手术等。

  7. 前列腺肥大:指男性尿道周围腺体增生,或形成腺瘤。根据邮政医院卫教资讯,前列腺肥大好发于50岁以上族群,在80岁以上的男性年长者则有80%患有前列腺肥大,并可能造成频尿、夜尿、排尿困难、血尿、尿滞留等症状,严重时甚至可能造成尿液逆流,导致水肾、输尿管水肿,引发肾功能衰竭。

    高医泌尿科医师黄书彬、周以和曾在文章中指出,前列腺肥大患者,大多可以藉由服药改善,只有已发生严重血尿、反覆发生急性尿滞留、已经发生肾水肿、药物反应不良等患者,才建议透过手术治疗。若症状严重且不接受治疗,可能会造成膀胱纤维化、尿毒症、必须透过导尿管才能排尿等症状。

  8. 子宫肌瘤:子宫肌瘤就是子宫长出的肉瘤,大多为良性,恶性比例不到1%,是妇科中很常见的肿瘤,更年期后妇女约有40~50%会有子宫肌瘤症状。高医妇产科主治医师陈鸿昇曾在文章中指出,多数子宫肌瘤患者并无症状,甚至终其一生都没发现自己有子宫肌瘤,但如果肌瘤过大,压迫到泌尿系统,就可能造成频尿或小便困难、肾积水等症状。

  9. 子宫脱垂:是指子宫从骨盆底端不正常突出,可能是由分娩造成的伤害、产后过早从事劳动、韧带、筋膜、肌肉张力不足等原因造成腹压增加,导致子宫脱垂。另外,年纪大也容易造成子宫脱垂。

    子宫脱垂大约可分为三阶段:
    1. 站立或腹压增加时,子宫颈仍停留在阴道内
    2. 站立或腹压增加时,子宫已经在阴道口
    3. 完全子宫脱垂:子宫已完全掉落至阴道口。

    子宫脱垂会造成频尿、尿失禁、倦怠、腰酸等症状。茂盛医院妇女泌尿科主任谢卿宏曾在受访时提醒,如果有频尿症状,且在走动、运动、站立时特别容易有尿意,或有腹闷、腹下坠感,就可能是子宫脱垂。若是不积极治疗,可能会影响膀胱功能,甚至造成泌尿道感染、肾结石、肾盂炎等问题。

  10. 糖尿病:全民糖尿病观测站卫教资讯指出,血糖过高时肾脏无法完全过滤、回收血液中的糖分,就会从尿中排出;尿中含糖引起的渗透性利尿,让水分跟着从肾脏排出,导致尿量增加。
    再加上治疗糖尿病可能需服用利尿剂,更是会让尿液大量增加,造成频尿。而除了频尿以外,糖尿病还会有饮食量增加、倦怠、体重减少、视力模糊、伤口不易癒合等症状。如果疑似有糖尿病症状,务必到新陈代谢科、家医科进行治疗。

频尿怎么办?下一页告诉您频尿的改善及预防方法

频尿预防方法



日本肥胖研究权威、医学博士井上修二认为,避免压力、预防细菌感染膀胱,都对频尿具有预防效果:

  1. 避免压力:部分频尿的原因是因为情绪压力造成的,情绪压力会让尿液容易在膀胱中累积。因此,透过运动等方式适时纾压,有助于改善频尿。
  2. 预防细菌感染膀胱:保持外阴部清洁,避免受到来自肛门或外界的病菌感染,也能预防频尿。

频尿怎么解决?频尿看哪科?



  1. 睡前不要喝有利尿作用的饮料:咖啡、红茶、绿茶这些含有咖啡因的饮料有利尿作用,要注意不要在睡前过量摄取,尤其是年长者,以免频繁起来上厕所,影响睡眠品质。
  2. 补充足够水分:每天喝自身体重乘以30cc的水量,除了维持健康以外,还能训练膀胱。亚东医院泌尿科及重症医学部主治医师古博文曾在受访时指出,每天喝足水分能让膀胱能储存的尿量增大,达到改善频尿的效果。
  3. 锻炼骨盆底肌肉:古博文医师也表示,不论男女,都能透过俗称「凯格尔运动」的骨盆底肌肉运动来改善尿失禁、频尿问题。
  4. 就医治疗:如果有频尿问题,除了透过上述方式改善,更重要的是及早到泌尿科就医、找出频尿原因。不要因为羞于启齿而排斥就医,以免导致其他併发症。


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