我们的皮肤有多不可思议？ 皮肤是我们最大的器官，通常可以很好地指示人体内部状况。 荷尔蒙失调，肠道问题，脱水……这些现象都在我们的皮肤上显现出来。 就像我们体内的任何健康问题一样，正确的食物是最有效的药物。
许多人没有意识到的是，您的皮肤需求会随着季节的变化而变化。 夏季最适合您的产品可能会在冬季伤害您的皮肤，因此就像在凉爽月份使用更丰富的保湿产品一样，重要的是要确保您的饮食可以全年滋养您的皮肤。
以下是一些季节性食品，可以使您的皮肤一年365天发光。
夏季热带水果
在夏日的午后阳光下，吃一碗新鲜的热带水果-当地越多越好！ 这些水果富含水分和维生素，有助于对抗任何意想不到的海滩脱水作用。
例如，芒果不仅富含微量元素，而且还含有抗炎成分，可以保护皮肤免受烈日下的DNA损害。 西瓜富含水，并且由于它可以帮助去除体内毒素，因此对痤疮也非常有帮助。 它还含有番茄红素，可以使皮肤更光滑，改善皮肤纹理，密度和厚度。
秋天的南瓜对细胞生长有益
秋天是我们的身体开始适应季节变化的时候，这在我们的皮肤上很明显。 我们的皮肤在做同样的事情-因此要利用丰富的时令食品来帮助滋养它。
特别是南瓜和南瓜子是β-胡萝卜素的主要来源之一，人体可以将其转化为维生素A，这对于皮肤细胞的生长至关重要。 锌对炎症和痤疮也有效。 南瓜还可以保护皮肤免受紫外线伤害。
推荐在不同季节对皮肤有益的食物
冬季补充更多脂肪
那些生活在凉爽气候中的人将证明极端天气对皮肤的伤害最大。 如果您居住在多风或下雪的地区，当天气变冷并且鼻子变稀时，您应该购买一种保湿性更高的保湿剂，但是您也可以从内部支持皮肤的保湿和弹性。
牛油果，油性鱼，坚果和种子等健康脂肪是天然保湿剂，它们有助于调节油脂的功能，这意味着不会出现粉刺或发亮的T区。 此外，这些富含omega-3的食物对皮肤疾病（如湿疹和牛皮癣）具有强大的消炎作用。
春季富含维生素C的食物
维生素C是水溶性维生素，是我们可以添加到饮食中的最强大的抗氧化剂之一。 排毒和对抗自由基，并最终延缓衰老过程至关重要。
全年多喝水
这是不言而喻的，但不要忘记确保您全年都喝大量的水。 每天喝8杯水对皮肤的健康非常重要，这也是您可以为皮肤做的最好的事情之一。 几天之内，您会注意到这种充满活力和新鲜的差异。
