应季食物-哪些食物对皮肤好

  我们的皮肤有多不可思议? 皮肤是我们最大的器官,通常可以很好地指示人体内部状况。 荷尔蒙失调,肠道问题,脱水……这些现象都在我们的皮肤上显现出来。 就像我们体内的任何健康问题一样,正确的食物是最有效的药物。


  许多人没有意识到的是,您的皮肤需求会随着季节的变化而变化。 夏季最适合您的产品可能会在冬季伤害您的皮肤,因此就像在凉爽月份使用更丰富的保湿产品一样,重要的是要确保您的饮食可以全年滋养您的皮肤。


  以下是一些季节性食品,可以使您的皮肤一年365天发光。


  夏季热带水果

  在夏日的午后阳光下,吃一碗新鲜的热带水果-当地越多越好! 这些水果富含水分和维生素,有助于对抗任何意想不到的海滩脱水作用。


  例如,芒果不仅富含微量元素,而且还含有抗炎成分,可以保护皮肤免受烈日下的DNA损害。 西瓜富含水,并且由于它可以帮助去除体内毒素,因此对痤疮也非常有帮助。 它还含有番茄红素,可以使皮肤更光滑,改善皮肤纹理,密度和厚度。

应季食物-哪些食物对皮肤好

  秋天的南瓜对细胞生长有益

  秋天是我们的身体开始适应季节变化的时候,这在我们的皮肤上很明显。 我们的皮肤在做同样的事情-因此要利用丰富的时令食品来帮助滋养它。


  特别是南瓜和南瓜子是β-胡萝卜素的主要来源之一,人体可以将其转化为维生素A,这对于皮肤细胞的生长至关重要。 锌对炎症和痤疮也有效。 南瓜还可以保护皮肤免受紫外线伤害。


  推荐在不同季节对皮肤有益的食物

  冬季补充更多脂肪

  那些生活在凉爽气候中的人将证明极端天气对皮肤的伤害最大。 如果您居住在多风或下雪的地区,当天气变冷并且鼻子变稀时,您应该购买一种保湿性更高的保湿剂,但是您也可以从内部支持皮肤的保湿和弹性。


  牛油果,油性鱼,坚果和种子等健康脂肪是天然保湿剂,它们有助于调节油脂的功能,这意味着不会出现粉刺或发亮的T区。 此外,这些富含omega-3的食物对皮肤疾病(如湿疹和牛皮癣)具有强大的消炎作用。


  春季富含维生素C的食物

  维生素C是水溶性维生素,是我们可以添加到饮食中的最强大的抗氧化剂之一。 排毒和对抗自由基,并最终延缓衰老过程至关重要。


  全年多喝水

  这是不言而喻的,但不要忘记确保您全年都喝大量的水。 每天喝8杯水对皮肤的健康非常重要,这也是您可以为皮肤做的最好的事情之一。 几天之内,您会注意到这种充满活力和新鲜的差异。


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