痘痘原因：痘痘的6大成因

1. 压力、睡眠不足：
   压力和睡眠不足都容易造成荷尔蒙平衡被打乱，荷尔蒙的平衡若是被打乱，会影响毛孔角质、皮脂分泌，就容易长痘痘。
   
   
2. 荷尔蒙失常：
   • 生理期前的荷尔蒙变化
     皮脂囊对雄性激素相当敏感，当雄性激素增加时（例如女性月经期间或是动情期），皮脂囊会增大，且皮脂质的分泌量也会增加，所以女性在生理期前2周，女性荷尔蒙发生变化、促进皮脂分泌，让毛孔容易阻塞，就会长痘痘。
   • 青春期荷尔蒙影响
     青春期会让男性荷尔蒙分泌更加活跃，造成荷尔蒙的平衡紊乱，导致毛孔堵塞、长痘痘。
     
     
3. 偏食：
   营养不均衡，或是节食减肥，会让维持皮肤健康所必须的维生素、矿物质不足。而且若摄取过多糖分，也会造成皮肤角质增生，让皮肤变差，容易长痘痘。
   
   
4. 错误的护肤方式：
   如果洗脸次数过多，或是用强力的洗面乳过度清洁，让必要的皮脂被洗掉，反而会让皮肤产生更多油脂，更容易长痘痘。
   
   
5. 便祕：
   便祕会造成肠内环境改变，让有害物质在体内累积，使对人体有害的坏菌增加。如此一来，新陈代谢就会变差，使皮肤细胞的週期被打乱，就会长痘痘。

痘痘种类

1. 粉刺：皮脂累积在毛孔，使毛孔微微张开，外观呈现出如同针尖般的点点，一般为白色，称为白头粉刺。而当白头粉刺和老废角质、油脂混合在一起，又遇到汗、空气中的髒污，氧化后就会变黑，形成所谓的黑头粉刺。
2. 粉刺红肿、发炎变成痘痘：当上述的粉刺，遇到皮肤表面以皮脂为食的细菌「痤疮桿菌」，就会发炎、肿大、发红，变成俗称的痘痘（青春痘）。
3. 变成脓疱、更肿：如果发炎的症状再恶化、持续肿大的话，会形成脓疱破坏毛孔，癒合以后有可能会留下疤痕。
4. 结节型痤疮：若是上述的脓疱再恶化，可能会形成结节型痤疮、囊肿型痤疮，结节型痤疮是发生在真皮组织的痘痘发炎、感染造成的，外观为红色、较大而且疼痛。这种痘痘会损害皮肤，而且很容易留下疤痕，务必就医治疗。
5. 囊肿型痤疮：囊肿型痘痘也很容易留下疤痕。囊肿型痘痘发生在真皮层深处，表面可能看不到开口，严重时须要搭配消痘针注射治疗或切开清理，务必就医治疗。

错误的抗痘方式

1. 用手挤：用未经适当清洁的手挤痘痘会让手部细菌进入伤口，引起发炎，甚至永久性的疤痕。
   
   
2. 痘痘贴：痘痘贴可以把一层角质撕下来，但是如果正在发炎，会影响分泌物代谢，还可能会让发炎更严重。有些人甚至会使用撒隆巴斯来代替痘痘贴，千万不可如此。
   
   痘痘贴能去除表层的角质，帮助外用药品吸收；但如果是正在发炎或感染的痘痘，痘痘贴反而会影响分泌物的代谢，还可能使发炎恶化。有些人则误以为撒隆巴斯的清凉感可以消除红肿发炎的痘痘，其实一样会让毛孔被堵住、导致发炎感染加剧。
   
   
3. 选错洗面乳：洗面乳应使用温和的弱酸性洗面乳，不可使用去油力超强的洗面乳，否则容易造成乾燥、脱皮，让细菌更容易繁殖。
   
   
4. 用错保养品：应注意有些保养品有致痘性、致粉刺性，选用时应多加留意，以免造成痘痘问题更加严重。
   
   
5. 使用手工皂：市面上的手工皂虽然常标榜纯天然，但一般消费者也很难辨别其中的成分，因此不一定能够有效抗痘，弱酸性的洗面乳才是最好的选择。
   
   
6. 乱涂各种保养祕方：网路上各式各样的改善青春痘秘方，像是涂抹精油、牙膏是否有效？医师指出，随意使用来路不明的精油，可能引起接触性皮肤炎；而茶树精油虽然被证实有杀菌、抗发炎的抗痘效果，没有专业知识的民众自行购买也很难确认精油品质。涂抹牙膏也可能会造成接触性皮肤炎、让痘痘恶化，千万不可误信偏方。
   
   
7. 使用磨砂膏、电动洗脸机：强力去角质产品，很容易让症状更加恶化，因为角质可以保护肌肤，若受到破坏，会让肌肤难以保留水分，变得容易敏感、发炎而致痘。
   
   
8. 未维持正常生活作息、饮食习惯：睡眠不足、精神压力都会让油脂分泌、发炎状况更加严重，炸鸡排、巧克力等高热量食物也会让痘痘更加恶化。
   
   
9. 未耐心完成疗程：叶家铭医师强调，痘痘是慢性疾病，必须长期治疗，遵照医师医嘱用药，例如有些医师会开立抗生素对付痤疮桿菌，如果自行停药反而可能造成抗药性；有些病患不敢使用含有类固醇的药匹，其实只要依照医师的指示用药，就可以避免剂量过高或长期使用引起的副作用。
   
   另外，部分外用药有刺激性，刚开始使用时可能会造成发红、脱皮、刺痒等症状，此时则应该将情况告知医师，并与医师咨询是否更换药品或剂量，藉由与医师的充分沟通配合，才能达到最佳的治疗效果。

痘痘原因：痘痘的6大成因

1. 压力、睡眠不足：
   压力和睡眠不足都容易造成荷尔蒙平衡被打乱，荷尔蒙的平衡若是被打乱，会影响毛孔角质、皮脂分泌，就容易长痘痘。
   
   
2. 荷尔蒙失常：
   • 生理期前的荷尔蒙变化
     皮脂囊对雄性激素相当敏感，当雄性激素增加时（例如女性月经期间或是动情期），皮脂囊会增大，且皮脂质的分泌量也会增加，所以女性在生理期前2周，女性荷尔蒙发生变化、促进皮脂分泌，让毛孔容易阻塞，就会长痘痘。
   • 青春期荷尔蒙影响
     青春期会让男性荷尔蒙分泌更加活跃，造成荷尔蒙的平衡紊乱，导致毛孔堵塞、长痘痘。
     
     
3. 偏食：
   营养不均衡，或是节食减肥，会让维持皮肤健康所必须的维生素、矿物质不足。而且若摄取过多糖分，也会造成皮肤角质增生，让皮肤变差，容易长痘痘。
   
   
4. 错误的护肤方式：
   如果洗脸次数过多，或是用强力的洗面乳过度清洁，让必要的皮脂被洗掉，反而会让皮肤产生更多油脂，更容易长痘痘。
   
   
5. 便祕：
   便祕会造成肠内环境改变，让有害物质在体内累积，使对人体有害的坏菌增加。如此一来，新陈代谢就会变差，使皮肤细胞的週期被打乱，就会长痘痘。

痘痘种类

1. 粉刺：皮脂累积在毛孔，使毛孔微微张开，外观呈现出如同针尖般的点点，一般为白色，称为白头粉刺。而当白头粉刺和老废角质、油脂混合在一起，又遇到汗、空气中的髒污，氧化后就会变黑，形成所谓的黑头粉刺。
2. 粉刺红肿、发炎变成痘痘：当上述的粉刺，遇到皮肤表面以皮脂为食的细菌「痤疮桿菌」，就会发炎、肿大、发红，变成俗称的痘痘（青春痘）。
3. 变成脓疱、更肿：如果发炎的症状再恶化、持续肿大的话，会形成脓疱破坏毛孔，癒合以后有可能会留下疤痕。
4. 结节型痤疮：若是上述的脓疱再恶化，可能会形成结节型痤疮、囊肿型痤疮，结节型痤疮是发生在真皮组织的痘痘发炎、感染造成的，外观为红色、较大而且疼痛。这种痘痘会损害皮肤，而且很容易留下疤痕，务必就医治疗。
5. 囊肿型痤疮：囊肿型痘痘也很容易留下疤痕。囊肿型痘痘发生在真皮层深处，表面可能看不到开口，严重时须要搭配消痘针注射治疗或切开清理，务必就医治疗。

错误的抗痘方式

1. 用手挤：用未经适当清洁的手挤痘痘会让手部细菌进入伤口，引起发炎，甚至永久性的疤痕。
   
   
2. 痘痘贴：痘痘贴可以把一层角质撕下来，但是如果正在发炎，会影响分泌物代谢，还可能会让发炎更严重。有些人甚至会使用撒隆巴斯来代替痘痘贴，千万不可如此。
   
   痘痘贴能去除表层的角质，帮助外用药品吸收；但如果是正在发炎或感染的痘痘，痘痘贴反而会影响分泌物的代谢，还可能使发炎恶化。有些人则误以为撒隆巴斯的清凉感可以消除红肿发炎的痘痘，其实一样会让毛孔被堵住、导致发炎感染加剧。
   
   
3. 选错洗面乳：洗面乳应使用温和的弱酸性洗面乳，不可使用去油力超强的洗面乳，否则容易造成乾燥、脱皮，让细菌更容易繁殖。
   
   
4. 用错保养品：应注意有些保养品有致痘性、致粉刺性，选用时应多加留意，以免造成痘痘问题更加严重。
   
   
5. 使用手工皂：市面上的手工皂虽然常标榜纯天然，但一般消费者也很难辨别其中的成分，因此不一定能够有效抗痘，弱酸性的洗面乳才是最好的选择。
   
   
6. 乱涂各种保养祕方：网路上各式各样的改善青春痘秘方，像是涂抹精油、牙膏是否有效？医师指出，随意使用来路不明的精油，可能引起接触性皮肤炎；而茶树精油虽然被证实有杀菌、抗发炎的抗痘效果，没有专业知识的民众自行购买也很难确认精油品质。涂抹牙膏也可能会造成接触性皮肤炎、让痘痘恶化，千万不可误信偏方。
   
   
7. 使用磨砂膏、电动洗脸机：强力去角质产品，很容易让症状更加恶化，因为角质可以保护肌肤，若受到破坏，会让肌肤难以保留水分，变得容易敏感、发炎而致痘。
   
   
8. 未维持正常生活作息、饮食习惯：睡眠不足、精神压力都会让油脂分泌、发炎状况更加严重，炸鸡排、巧克力等高热量食物也会让痘痘更加恶化。
   
   
9. 未耐心完成疗程：叶家铭医师强调，痘痘是慢性疾病，必须长期治疗，遵照医师医嘱用药，例如有些医师会开立抗生素对付痤疮桿菌，如果自行停药反而可能造成抗药性；有些病患不敢使用含有类固醇的药匹，其实只要依照医师的指示用药，就可以避免剂量过高或长期使用引起的副作用。
   
   另外，部分外用药有刺激性，刚开始使用时可能会造成发红、脱皮、刺痒等症状，此时则应该将情况告知医师，并与医师咨询是否更换药品或剂量，藉由与医师的充分沟通配合，才能达到最佳的治疗效果。

长痘痘怎么办？

快速消除痘痘方法

1. 茶树精油
   
   茶树精油与水以1：9比例稀释混合后，用棉花沾取少许混合液、涂抹在痘痘上，并视需求使用保湿类保养品。每天重复1～2次。
   
   茶树精油能减少皮肤发炎，且对于造成痘痘的痤疮丙酸桿菌、表皮葡萄球菌等细菌有抗菌效果。
   
   
2. 绿茶
   
   滚水沖泡绿茶3～4分钟后放凉，再用棉花球或喷雾罐涂抹在脸上，放置10分钟或隔夜后以清水洗脸，每天重复1～2次。
   
   绿茶含有黄酮类化合物、丹宁（鞣酸）等物质，能够对抗发炎以及容易造成痘痘的细菌；高含量的EGCG物质，也被认为有抗发炎、减少皮脂生成、抑制痤疮丙酸桿菌等效果。

痘痘肌正确保养方法

洗脸前注意事项：

1. 选择正确的洗面乳：依照自身肌肤性质选择适合的洗面乳是很重要的，使用适合自己的洗面乳，洗完脸后的感觉应该是湿润清爽，而且不会发红、脱皮、刺痒。
2. 先卸妆再洗脸：若是有化妆，务必先确实卸妆后再洗脸。
3. 洗脸范围：鼻子、双颊、额头、嘴巴周围、发际、鬓角、下巴等处都要仔细清洁，如有浏海应先用发夹等物固定。
4. 洗脸次数：早晚各洗一次脸就可以了，若是皮肤油腻，可以在中午多洗一次。切记洗脸次数不要过多，以免造成皮肤伤害。
5. 不要刻意搓洗痘痘：长痘痘的地方如果用力搓洗，不但无法消除痘痘，还容易发炎。

正确洗脸五步骤：

1. 先将双手洗乾净，用温水沾湿将要洗到的部分。
2. 将洗面乳挤在掌心，慢慢加水，然后用双手搓揉出泡沫。
3. 将泡沫涂抹在额头上，再按照顺序沿着鼻头、双颊、眼皮、发际、嘴巴周围、下巴、下颔、脖子，由上而下，由中向外以指腹均匀用力，像是在画圆一样按摩搓揉肌肤。
4. 持续约1~2分钟，再用温水沖洗乾净，并照镜子确认有没有没沖掉的泡沫。
5. 用毛巾轻拍的方式让皮肤擦乾，不要拿毛巾用力来回搓揉，且应注意洗澡用的浴巾和洗脸用的毛巾要分开。

去除粉刺方法

1. 卸妆后用清水洗脸，再用热毛巾敷在脸上让毛孔扩张。
2. 用棉花棒沾两三低橄榄油，用棉花棒缓慢搓揉按摩鼻头，可先紧皱眉头按摩一次，再舒展眉头按摩一次。
3. 如果发现粉刺滑出，可以用棉花棒从旁轻推，或用两支棉花棒左右挤压。
4. 按摩后用泡沫式的洗面乳洗脸，再用冷水洗净，帮助毛孔收缩。
5. 洗完脸后涂抹乳液保湿，避免乾燥引起油脂过度分泌。

痘痘治疗方法

• A酸：加速去角质作用、清除堵塞的毛孔，改善粉刺、痘痘。严重型痘痘可能需要口服A酸，可降低皮脂分泌、改善出油状况，并具抗发炎作用，是目前医界认为治疗痘痘最有效的药物，但也是最后一线的药物，非必要不应贸然服用。
  
  
• 杜鹃花酸：较A酸温和的酸类药膏。
  
  
• 水杨酸：清除堵塞的毛孔，常用来治疗黑头粉刺。
  
  
• 抗生素：口服和外用抗生素主要是为了减少毛囊内细菌，降低发炎反应。
  
  
• 注射药物：许多人常到门诊打痘痘针，便是用小针头注射药物于皮肤中，加速患部恢复，减少发炎。